寝れない女性

もしかして問題あり?

あなたは夜はぐっすりと眠れていますか?
疲れはたまっていませんか?
医療機関に相談しているような状態ではなかったとしても、“睡眠”に何らかの問題を抱えている人は、意外と多いのではないでしょうか。

シャキシャキと仕事をこなしているデキルあの人も、帰りの電車でもぐったりのあの人も…。
睡眠は他人には見えるものでもないですし、言ってしまえば自分でもよく分からないものだったりもします。

寝つきが悪い
眠りにつけない、すぐに起きてしまう
睡眠時間が長くても眠りが浅い、疲れが取れない
寝覚めが悪い
いびき・睡眠時無呼吸症候群
日中睡魔に襲われる
昼夜逆転
一度寝るとなかなか起きられない、過眠

実に様々な睡眠にまつわる問題。
実際にあなたが実感していて解消したいと思っている症状もあれば、自分では気付いていない問題もあるかもしれません。
睡眠に問題があるなんて思っていなかったけれど、実は眠りが浅かった、そのために疲れがとれずにいたなんてこともありえるかもしれません。

多い人で、人生の3分の1を占めると言う“睡眠”。
動物の三大欲求のひとつである“睡眠”。
睡眠はなくてはならないものです。食べられないことよりも睡眠を取れないことの方が死につながるとも言います。それほどにも大切な睡眠。
しかしこの睡眠が上手く取れていないと言う人が、多くいるというのは大変なことです。
規則正しい睡眠がとれていないと様々な病気を招くことになります。
代表的なのが自律神経のバランスがとれなくなり、うつ病を巻き起こしてしまうケースです。
うつ病にも様々なものがあり、躁鬱や今若者に拡がる新型うつ病などがあります。
病院などではうつ病を検査する際に診断があり、チェックシート形式で行われることもあります。
またネット上でも簡易的な診断チェックが出来ますので心配な方は一度試してみては如何でしょうか。

少しでも、みなさんが良く眠れるように。質のよい睡眠をとれますように。
睡眠にまつわる問題や、その対処法など、睡眠のあれこれをまとめていきたいと思います。
皆さんの助けになれたら嬉しいです。

うつ病の症状を診断でチェック

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